على مر السنين ، قمت بإجراء بحث شامل حول مواضيع صحية مثل السمنة وهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. لقد درست أيضا نظريات تغيير السلوك. أكثر ما يقفز في وجهي هو عدد هذه الحالات التي يمكن الوقاية منها. نعم ، هناك عوامل غير قابلة للتعديل ، لكن سلوكياتنا هي التي تسبب أضرارًا لصحتنا .
في الأساس ، نحن جميعًا على دراية بسلوكياتنا غير الصحية والعواقب المرتبطة بها. أشعر كأنني غير كفؤ في المجتمع لأنني أستمتع فعلًا بالنشاط البدني والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ودفع جسدي إلى أقصى حدوده. لقد تعرضت للنقد الشديد أيضًا لأن الأمر استغرق ما يقرب من أسبوعين لإنهاء مشاهدة الموسم الثالث من لعبة Stranger Things. دع هذا يغرق.
نحن نعيش في مجتمع حيث من المعتاد مشاهدة موسم كامل من مسلسل تلفزيوني خلال عطلة نهاية الأسبوع ، ناهيك عن يوم واحد وهذا أمر مقبول تمامًا ، حتى يتم تشجيعه. أشعر أنني يجب أن أبررولماذا أستيقظ مبكرًا لممارسة الرياضة ولماذا أقيد الأطعمة المصنعة (من بين العديد من المكونات الأخرى) من نظامي الغذائي.
السبب بسيط ، وأنا أفعل ذلك من أجل صحتي. الصحة هي أولوية بالنسبة لي وأريد مواجهة التحديات اليومية للحياة بأقل قدر من الألم والانزعاج والمرض قدر الإمكان. أنا لست آلة ، لقد مرضت في بعض الأحيان ولدي تاريخ من الإصابات.
أشاهد التلفاز والأفلام ، ومن المعلوم أنني أنغمس في وجبة أو وجبة خفيفة من مجموعة متنوعة غير صحية في بعض الأحيان. أحاول الحفاظ على نظام المناعة الخاص بي أمثل وتقليل خطر الإصابة من خلال تدريب القوة والمرونة.
يعلم معظمنا أنه مفيد لصحتنا ، ليس فقط جسديًا ولكن عاطفياً أيضًا. زيادة مستويات النشاط البدني لديها القدرة على تقليل خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية (من بين أشياء أخرى كثيرة) وفقًا لمصادر متعددة. نحن نعلم أن عدم النشاط يزيد من مخاطر الحالات المذكورة ، ومع ذلك يختار الكثير منا عدم فعل أي شيء حيال ذلك.
هناك انفصال بين ما نعرفه وما نفعله.
ألا نعطي الأولوية لصحتنا ونوعية حياتنا؟ هل نتشتت مع سهولة التكنولوجيا وكل ما هو متاح بلمسة زر واحدة؟ هل نعرف عدد الوفيات التي يمكن الوقاية منها كل عام عن طريق تعديل سلوكياتنا؟
يمكن تجنب الكثير مما نواجهه إذا اتخذنا الاحتياطات اللازمة.
ليس علينا الانتظار حتى يتم تشخيصنا على إجراء تغيير. يمكننا إجراء تغييرات حتى لا يتم تشخيصنا. لدينا الوقت إذا جعلناها أولوية. يمكننا العثور على عدد كبير من الأعذار لماذا لا نمارس التمارين ، يمكننا التركيز على الأسباب التي يجب علينا القيام بها. أستطيع أن أقول بأمانة أنني مسؤول بنسبة 100٪ عن جميع الإصابات التي أصابتها في حياتي. سواء كان ذلك الإهمال أو الجهل أو الأنا ، كنت مخطئًا وأنا أحمل هذا الأمر بالكامل. الآن دعونا نأخذ ملكية صحتنا ونسعى جاهدين للتقدم.
في الأساس ، نحن جميعًا على دراية بسلوكياتنا غير الصحية والعواقب المرتبطة بها. أشعر كأنني غير كفؤ في المجتمع لأنني أستمتع فعلًا بالنشاط البدني والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ودفع جسدي إلى أقصى حدوده. لقد تعرضت للنقد الشديد أيضًا لأن الأمر استغرق ما يقرب من أسبوعين لإنهاء مشاهدة الموسم الثالث من لعبة Stranger Things. دع هذا يغرق.
نحن نعيش في مجتمع حيث من المعتاد مشاهدة موسم كامل من مسلسل تلفزيوني خلال عطلة نهاية الأسبوع ، ناهيك عن يوم واحد وهذا أمر مقبول تمامًا ، حتى يتم تشجيعه. أشعر أنني يجب أن أبررولماذا أستيقظ مبكرًا لممارسة الرياضة ولماذا أقيد الأطعمة المصنعة (من بين العديد من المكونات الأخرى) من نظامي الغذائي.
السبب بسيط ، وأنا أفعل ذلك من أجل صحتي. الصحة هي أولوية بالنسبة لي وأريد مواجهة التحديات اليومية للحياة بأقل قدر من الألم والانزعاج والمرض قدر الإمكان. أنا لست آلة ، لقد مرضت في بعض الأحيان ولدي تاريخ من الإصابات.
أشاهد التلفاز والأفلام ، ومن المعلوم أنني أنغمس في وجبة أو وجبة خفيفة من مجموعة متنوعة غير صحية في بعض الأحيان. أحاول الحفاظ على نظام المناعة الخاص بي أمثل وتقليل خطر الإصابة من خلال تدريب القوة والمرونة.
يعلم معظمنا أنه مفيد لصحتنا ، ليس فقط جسديًا ولكن عاطفياً أيضًا. زيادة مستويات النشاط البدني لديها القدرة على تقليل خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية (من بين أشياء أخرى كثيرة) وفقًا لمصادر متعددة. نحن نعلم أن عدم النشاط يزيد من مخاطر الحالات المذكورة ، ومع ذلك يختار الكثير منا عدم فعل أي شيء حيال ذلك.
هناك انفصال بين ما نعرفه وما نفعله.
ألا نعطي الأولوية لصحتنا ونوعية حياتنا؟ هل نتشتت مع سهولة التكنولوجيا وكل ما هو متاح بلمسة زر واحدة؟ هل نعرف عدد الوفيات التي يمكن الوقاية منها كل عام عن طريق تعديل سلوكياتنا؟
يمكن تجنب الكثير مما نواجهه إذا اتخذنا الاحتياطات اللازمة.
ليس علينا الانتظار حتى يتم تشخيصنا على إجراء تغيير. يمكننا إجراء تغييرات حتى لا يتم تشخيصنا. لدينا الوقت إذا جعلناها أولوية. يمكننا العثور على عدد كبير من الأعذار لماذا لا نمارس التمارين ، يمكننا التركيز على الأسباب التي يجب علينا القيام بها. أستطيع أن أقول بأمانة أنني مسؤول بنسبة 100٪ عن جميع الإصابات التي أصابتها في حياتي. سواء كان ذلك الإهمال أو الجهل أو الأنا ، كنت مخطئًا وأنا أحمل هذا الأمر بالكامل. الآن دعونا نأخذ ملكية صحتنا ونسعى جاهدين للتقدم.
إرسال تعليق Blogger Disqus