المواضيع حسب "مقالات"

‏إظهار الرسائل ذات التسميات مقالات. إظهار كافة الرسائل

8/08/2019
مع انتهاء سنوات دراستك الجامعية ، فإن نجاحك في البحث عن وظيفة بالإضافة إلى المناصب ورواتب البدء التي تحصل عليها تحظى بأهمية جديدة. ستتغير جميع احتياجاتك وأهدافك ومسؤولياتك الشخصية ، حيث يُتوقع منك أن تشق طريقك. كونك بالغًا يعني التحديات والسلوكيات الجديدة وكذلك طريقة تفكير مختلفة.

فقط حوالي عشرة في المئة من أي قوة عاملة على استعداد وقادرة على القيام بمشروع أو مهمة كبيرة ، وتنفيذها بنجاح حتى النهاية واكتساب سمعة لأدائها على مستوى يؤدي إلى الترقيات وزيادة الرواتب. إذا كنت تريد أن تكون شخصًا ما في قائمة العشرة بالمائة العليا ، فيجب أن تكون على دراية بالعوامل التي ستجعلك هناك وتبقيك هناك.

استراتيجية النجاح الوظيفي لخريجي الكلية الحديثة:

1. أظهر اهتمامًا قويًا بعملك وبصاحب العمل والمهام التي حصلت عليها

2. أضف أو أوضح معرفتك بالمشكلات التي يجب معالجتها (قد تضطر إلى إجراء بعض الأبحاث أو إجراء مقابلات مع من شاركوا)

3. تطوير فهم واضح للنتائج المرجوة

4. إظهار القدرة على تنفيذ مهمة حتى النهاية

5. إظهار القدرة على جمع الموارد (المعلومات ، والأفراد ، والمال ، والأدوات) اللازمة لهذا المنصب

6. كن على استعداد لاتخاذ القرارات بنفسك ، ولكن اطلب مساعدة إضافية أو تعليمات أو موارد عند الحاجة

7. إظهار موقف إيجابي وحماس حقيقي

8. تطوير وإظهار القدرة على التغلب على العقبات وحل المشاكل

9. إظهار القدرة على التعامل مع النقد والقنص من الآخرين

10. أظهر الاحترام والتقدير للأشخاص الذين يساعدونك

11. كل أسبوع ، حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا عن الأشخاص والمنتجات والخدمات والتغييرات والمشاكل والحلول والتاريخ والمستقبل والعملاء

12. الحفاظ على سرية المعلومات السرية

13. كتابة تقارير واضحة وفعالة وتقديم عروض مثيرة للإعجاب

14. اقبل أي مدح من خلال "شكر" بسيط أو "سعيد بإمكاني مساعدتي" واعتماد الأشخاص الذين ساعدوك

15. كن مستعدًا أو اطلب مشروعًا أو مهمة أخرى

16. عرض مساعدة الآخرين في إدارة المشاريع التي تهمك

17. حاول دائمًا تقديم المزيد ، أفضل أو أسرع من المتوقع

18. عندما تنتهي ، اسأل "ماذا بعد؟" و "ماذا يمكنني أن أفعل؟"

التعلم والأداء تحسين

مع الجهد والعزم ،

كذلك النجاح.

إطلاق حياتك المهنية هو مسؤوليتك. فقط انت تستطيع عمل هذا. لأن الأمر سيستغرق الكثير من الوقت والجهد والتفاني ، يدرك أرباب العمل أنه لن يكون كل خريج جامعي على مستوى المهمة. إنهم يبحثون عن من يستطيع.

إذا كنت تريد أن تكون واحداً من العشرة في المئة الذين سيتقدمون في مؤسستك ، وأن تتلقى زيادات أعلى من المتوسط ​​في المتوسط ​​وسيُنظر إليكم كشخص ينتمي إلى صاحب العمل هذا ، فاحرص على الانتباه عن كثب للاستراتيجية الموضحة أعلاه.
مزيد من المعلومات »

8/07/2019
هل أنت حيث تريد أن تكون في الحياة - من الناحية المالية أو الصحية أو العلاقات أو حياتك المهنية؟ سؤال سخيف؟ لا أعتقد ذلك. لقد طرحت على نفسي هذا السؤال عشرات المرات خلال حياتي وعلي أن أعترف أكثر من مرة بأن الإجابة على أحد مجالات الحياة كانت - لا.

في الحياة ، يمكنك أن تكون واحدًا فقط من ثلاثة أماكن  - أين كنت أو كنت ، أين أنت الآن وأين ستكون في المستقبل. أعلم أن هذا قد يبدو في البداية مربكًا بعض الشيء ولكن فكر في الأمر - على سبيل المثال - أين أنت الآن - في سيارتك أو مكتبك أو مطبخك - الإجابات البسيطة.

أين تريد أن تكون غدًا - الإجابات الصعبة - لأنه هنا يمكن أن تصبح صعبة بعض الشيء. لكن ، ضع هذا السؤال في الاعتبار بشكل عام ، فكر فقط في الصورة الأكبر لحياتك. على سبيل المثال في المستقبل ،تريد أن تكون مع شخص أو شخص مختلف ، أو تريد أن تعمل في مكان آخر أو متقاعد ، أو تريد أن تكون أفضل حالًا من الناحية المالية أو تريد أن تتخلص من هذه الحالة الصحية السلبية الحالية التي ابتليت بها الآن - نعم ، هناك مائة سؤال آخر مثل هذه - لقد استخدمت هذه الأسئلة للحفاظ على العملية ولكن ليس بالضرورة النتائج - بسيطة.

هذا هو التحدي. ستكون في النهاية المكان الذي يأخذك فيه اليوم - لذلك إذا كنت تريد أن تكون مختلفًا في مكان ما غدًا ، فعليك اتخاذ الإجراءات اللازمة للوصول إلى هناك - اليوم. أخفق في ذلك ، وغداً ستكون في نفس المكان الذي تتواجد فيه الآن - ولكي تكون واضحًا مرة أخرى - أنا لا أتحدث هنا عما إذا كنت في سيارتك أو في المطبخ ، وأنا واثق إذا كنت لا تزال تقرأ عليك لقد اكتشفت التفاصيل الدقيقة التي أحاول مشاركتها.

لذا ، أين تريد أن تكون، مكانًا مختلفًا غدًا؟ المضي قدما يستغرق دقيقة واحدة وتدوين بعض العناصر مثل - أفضل أو مختلفة. الوظيفة ، العلاقة ، المكان الذي تعيش فيه ، ما تقود إليه ، من هم أصدقاؤك ، ما مدى صحتك ، وضعك المالي - تابع - اكتبهم - قدر الإمكان - ثقوا بي لا يمكنك الوصول إلى هناك إذا كنت غير واضح حول مكان "هناك". ولماذا - إذا كنت لا تعرف جيدًا ما الذي تعتقد أنه من المحتمل أن تتغير الأشياء أو ستختلف غدًا عما هي عليه اليوم؟

سأضمن أن كل شخص يريد شيئًا أفضل ، جديدًا أو مختلفًا غدًا في منطقة معينة من حياته - أن يكون أصغر سنا ، أو أن يكون مع أشخاص مختلفين ، أو أن يعيش في مكان جديد ، وما إلى ذلك. المشكلة - ما هي المشكلة - هي استعدادك للتخلي عن الرغبة أو الهدف أو الخطة أو الرغبة - الاستسلام أو التسوية بشكل أساسي - أو اتخاذ الخطوات أو الخطوات اللازمة اليوم للوصول إلى هناك أو البدء في تحقيق ذلك.

لماذا يرغب الناس في شيء أفضل أو مختلف ، ثم لا يفعلون شيئًا للوصول إلى هناك؟ لماذا يستقرون؟ لماذا يستسلمون ؟ لماذا يتركون؟ يمكن أن أستمر لساعات أو صفحات ، لكن ماذا عن ثلاثة أسباب فقط (نعم ، هناك الكثير من الأسباب) السريعة:
1) الخوف من المستقبل المجهول - هل سيكون حقًا أفضل أو مختلفًا أو هل يجب أن أبقى في مكاني؟ هل يمكنني التحكم في المستقبل؟ ماذا لو لم تتحول بالطريقة التي آملها؟
2) الخوف من الرفض أو الفشل - ماذا لو حاولت ولم تنجح؟ ،ماذا لو ذهبت لذلك والناس يضحكون مني للقيام بذلك في هذه المرحلة أو الوقت في حياتي؟ 
3) الخوف من النجاح. ماذا لو فعلت ذلك وحصلت عليه أو حققته ولا ترقى إلى مستوى توقعاتي أو احتياجاتي؟

فيما يلي المشكلة الرئيسية التي تواجهها إذا كان لديك أي من هذه المخاوف الثلاثة - أنت تميل إلى تحديد مستقبلك بواسطة ماضيك أو حاضرك ؛ وبمعنى آخر ، لقد ناضلت دائمًا من الناحية المالية ، فلماذا تتوقع أن يكون المستقبل مختلفًا. لقد شعرت دائمًا بخيبة أمل في العلاقات ، فلماذا تتوقع أن يكون المستقبل أفضل أو مختلف؟ الجميع ، كما تعلمون في مجموعتك العمرية والجنس والعرق والدين وما إلى ذلك ، لم تفعل ما تريد فعله؟ حصلت عليه - مع هذه العقليات ، فإنك تترك قرارات أو اختيارات الآخرين أو ماضيك يحكم مستقبلك النهائي.

لا أحد يعرف ما هو قاب قوسين أو أدنى ، سواء كنت مكسوراً أو مليونيرًا أو غبيًا أو أذكى شخص في الغرفة ، سواء كان بصحة جيدة أو مريضًا حقًا ، جميل أو وسيم أو قبيح ، وما إلى ذلك. لا أحد يعرف التصرفات أو الاختيارات أو القرارات أو أي شيء سيكون أو تتحول غدا. الأمر كله يتعلق بالرغبة والإيمان والشجاعة والعاطفة والجهد والقبول ، المرونة والثقة بالنفس والصبر والأمل. إذا لم يكن لديك هذه، ابق عالقًا. 
مزيد من المعلومات »

8/07/2019
         

 في حين أنه من الطبيعي أن يكون لدينا بعض المخاوف والقلق ، إلا إذا تعلمنا تقليل الآثار السلبية والتأثيرات والتعامل معها ، بطريقة أكثر صحة ، غالبًا ما نصبح عدونا الأسوأ! عندما نقوم بتقليل الآثار السيئة للقلق ، فإننا عادة ما نكون أفضل تجهيزًا للمضي قدمًا بطريقة أكثر سعادة وصحة! حاز الدكتور هانز سيلي "الحائز على جائزة نوبل" على هذا الشرف لدراسته وللبحث عن الإجهاد البشري ، والاختلافات بين النوع المفيد  والنوع الضار 'السلبي'، مع وضع ذلك في الاعتبار ، ستحاول هذه المقالة ، باختصار ، النظر وفحص ومراجعة ومناقشة ، باستخدام نهج ذاكري ، وكيفية تقليل النوع الضار وآثاره ، وتصبح أكثر تركيزًا على تخفيف هذه الضغوطات والتوترات.

1. الموقف ؛ انتباه؛ الافتراضات: إذا تابعت ، من خلال الحياة ، بإيجابية ، يمكن أن تفعله ، والموقف ، وإيلاء الاهتمام الشديد لأفضل الاحتمالات ، بدلاً من إيذاء نفسك ، عن طريق اتخاذ افتراضات ، والتي لا تخدم مصالحك الفضلى ، سوف تنظر في الاحتمالات ، بدلا من المشاكل المحتملة ، المتصورة!

2. الاحتياجات: تعتمد صحتنا العامة وسعادتنا في كثير من الأحيان على ما إذا كنا نركز على احتياجاتنا الشخصية ونتعامل معها بطريقة إيجابية مدروسة! عندما ننظر إلى الاحتياجات بدلاً من العائق ، وننظر إلى كل عقبة كتحدي ، بدلاً من مشكلة ، فإننا نخفض مستوى التوتر السلبي المنهك لدينا!

3. جهد إضافي؛ التميز: هل تفعل ، كل ما تستطيع ، لتجعل نفسك أكثر سعادة وصحة؟ هل ستذهب ،  وتضع مجهودًا إضافيًا ، مما يعزز مستوى تفوقنا الشخصي ، ويزيد من ثقتنا بأنفسنا وسعادتنا؟

4. النزاهة، تخيل؛ صورة؛ الغرائز: لا تكذب على نفسك ، ولكن انظر ، بموقف إيجابي يمكن أن يفعله! أبدا التضحية بك النزاهة ، ومحاولة تخيل ، الأفضل؟ كيف تشعر حقا حول صورتك الذاتية؟ هل غرائزك الشخصية إيجابية أم منتجة أم تهزم نفسها بنفسك؟

5. التحمل. تفوق؛ التقدير: هل لديك مستوى من التحمل ، لكي تتحلى بالصبر ، وتدرك ، الأشياء الجيدة ، غالبًا ما تستغرق وقتًا؟ هل سترضى عن الخير - بما فيه الكفاية ، أو تسعى باستمرار لتحقيق أقصى درجات التميز الشخصي؟ متى كانت آخر مرة ، أعطيتَ نفسك فحصًا سريعًا من الرقبة إلى أعلى وفكرت في تقديرك لذاتك؟

6. في الوقت المناسب ؛ تم اختباره بمرور الوقت: ليست هناك حاجة لإعادة اختراع العجلة ، لذلك تعرف على الأساليب والأنظمة التي تم اختبارها على مدار الوقت ، والتي قد تفيدك! لا تسويف أبدًا ، بل تابع العمل المدروس جيدًا!

7. أنت الخاص بك: هل ستكون أفضل صديق لك ، من خلال البحث عن أفضل طريقة ، للتركيز عليك واحتياجاتك بطريقة مثمرة؟

عندما نقوم بتقليل إجهادنا إلى الحد الأدنى ، ونتابع موقفًا إيجابيًا يمكن أن نفعله ، نصبح أكثر قدرة على تقليل القلق السلبي وغير المرغوب فيه! تصبح أكثر سعادة ، أي أشخاص أكثر انجازًا شخصيًا ، أكثر قدرة على الاستمتاع بحياتهم!
مزيد من المعلومات »

7/30/2019

الغالبية العظمى من إنتاج البلاتين في العالم يأتي من جنوب إفريقيا وروسيا.

البلاتين فضي-أبيض ، كان يُعرف باسم "الذهب الأبيض" - ولديه عدد من الخصائص المفيدة ، وهو ما يفسر تطبيقه في مجموعة واسعة من الصناعات.

إنه مقاوم للغاية للتلطيخ والتآكل (مما يجعله يعرف باسم "المعدن النبيل") وهو ناعم للغاية ومرن ، مما يجعله سهل التشكيل.

كما أنه مطيل ، مما يجعل من السهل التمدد في سلك ، وغير نشط ، مما يعني أنه لا يتأكسد ولا يتأثر بالأحماض الشائعة.

البلاتين هو أحد معادن الانتقال ، وهي مجموعة تشتمل على الذهب والفضة والنحاس والتيتانيوم ومعظم العناصر الموجودة في منتصف الجدول الدوري.

التركيب الذري لهذه المعادن يعني أنها يمكن أن ترتبط بسهولة مع العناصر الأخرى. من المعروف أن البلاتين يستخدم في صناعة المجوهرات ، لكن تطبيقاته الرئيسية امتدت إلى المحولات الحفازة والاتصالات الكهربائية وأجهزة تنظيم ضربات القلب والعقاقير والمغناطيس.

فيما يلي عشرة (10) حقائق مثيرة للاهتمام قد لا تعرفها عن البلاتين.

1. يستخدم حوالي 50 بالمائة من مرضى علاج السرطان حالياً عقاقير تحتوي على البلاتين ، وبعض هذه الأدوية ، مثل سيسبلاتين ، تستخدم أيضًا لعلاج الأورام والسرطان في الحيوانات. يعتبر البلاتين معدنًا متوافقًا بيولوجيًا لأنه غير سام ومستقر ، لذلك لا يتفاعل مع أنسجة الجسم أو يؤثر عليه سلبًا. أظهرت الأبحاث الحديثة أيضًا البلاتين لمنع نمو بعض الخلايا السرطانية.

2. وفقًا للعديد من المحللين ، من غير المرجح أن يرتفع إنتاج البلاتين في السنوات القادمة. الغالبية العظمى من البلاتين (حوالي 80 في المائة) في جنوب أفريقيا. ما يقرب من 10 في المئة في روسيا ، والباقي موجود في أمريكا الشمالية والجنوبية. لأن المعادن البلاتينية وغيرها من معادن المجموعة البلاتينية (PGM) لا توجد عادة بكميات كبيرة ، فهي غالبًا ما تكون ناتجة عن استخراج المعادن الأخرى. لقد استعاد المنتجون في جنوب إفريقيا بالفعل بلاتين قريب من سطح الأرض. اليوم ، يجب  على المنتجين الحفر بعيدا في قشرة الأرض للمعادن. يترجم التعدين الأعمق إلى تكاليف إنتاج أعلى وأقل إنتاج كلي للسلعة.

3. يتم استخدام ما يقرب من نصف البلاتين الذي يتم تعدينه في المحولات الحفازة ، وهي جزء من السيارة التي تقلل الغازات السامة إلى انبعاثات أقل سمية. يمكن أن يتحمل البلاتين والمعادن البلاتينية الأخرى درجات الحرارة العالية المطلوبة لتفاعلات الأكسدة التي تقلل الانبعاثات.

4. قطعة اسطوانية من سبائك البلاتين والبلاتين تستخدم كمعيار دولي لقياس كيلوغرام. في 1880s ، حوالي 40 من هذه الاسطوانات ، التي تزن حوالي 2.2 رطل. أو 1 كيلوغرام ، تم توزيعها في جميع أنحاء العالم.

5. Platinum Group Metals أو PGMs هي بعض من أندر المعادن الموجودة على الأرض. هناك مجموعتان فرعيتان من PGMs: عناصر مجموعة Palladium-Platinum Group (PPGE) ومجموعة عناصر Iridium Group-Platinum (IPGEs). المجموعة الأولى تتكون من البلاتين والبلاديوم والروديوم. والثاني يتكون من الإيريديوم ، الأوسميوم ، والروثينيوم. لا تشوه PGMs وهي شديدة المقاومة للحرارة والهجوم الكيميائي. كما انهم جميعا موصلات ممتازة للكهرباء.

6. الكائنات التي يعود تاريخها إلى حوالي 700 قبل الميلاد تحتوي على البلاتين. PGMs الأخرى لم تشق طريقها إلى مكان الحادث حتى القرن التاسع عشر. البلاتين الطيع ، الذي يمكن الحصول عليه فقط عند تنقية المعادن النقية بشكل أساسي ، تم إنتاجه أولاً بواسطة الفيزيائي الفرنسي . P.F. Chabaneau   في 1789 ؛ كانت ملفقة في الكأس التي قدمت إلى البابا بيوس السادس. تم اكتشاف اكتشاف البلاديوم في عام 1802 من قبل الكيميائي الإنجليزي وليام ولستون ، الذي أطلق عليه اسم الكويكب بالاس. ادعى ولاستون في وقت لاحق اكتشاف عنصر آخر موجود في خام البلاتين: الروديوم. تم اكتشاف اكتشافات الإيريديوم (التي سميت باسم إيريس ، إلهة قوس قزح ، بسبب اللون المتنوع لأملاحها) والأوزميوم (من الكلمة اليونانية لـ "الرائحة" ، بسبب رائحة الكلور المتكسبة في أكسيدها المتطاير) الكيميائي سميثسون تينانت في عام 1803.

7. لندن هي مركز تجارة البلاتين ولكن التسليم المادي يحدث في زيورخ بسويسرا. يقدم قسم NYMEX في CME العقود المستقبلية على البلاتين. يمثل كل عقد مستقبلي 50 أونصة من المعدن. يميل سعر البلاتين إلى الارتفاع والسقوط مع الظروف الصناعية العالمية. بلغ سعر البلاتين ذروته في عام 2008 عند 2300 دولار للأوقية قبل الأزمة الاقتصادية العالمية في عام 2008.
8. على عكس الذهب والفضة ، والتي يمكن عزلها بسهولة في حالة نقية نسبيًا من خلال تكرير بسيط للحريق ، تتطلب المعادن البلاتينية معالجة كيميائية مائية معقدة لعزلها وتحديد هويتها. نظرًا لأن هذه التقنيات لم تكن متوفرة حتى نهاية القرن التاسع عشر ، فقد تأخر تحديد هوية المجموعة البلاتينية وعزلها عن الفضة والذهب لآلاف السنين. بالإضافة إلى ذلك ، حدت نقاط الانصهار العالية لهذه المعادن من تطبيقاتها حتى ابتكر الباحثون طرقًا لدمج البلاتين وعمله في أشكال مفيدة.

9. بدأ تصميم البلاتين إلى مجوهرات راقية حوالي عام 1900 ، لكن رغم أن هذا التطبيق لا يزال مهمًا حتى اليوم ، إلا أنه سرعان ما تلاشى عن طريق الاستخدامات الصناعية. بعد الحرب العالمية الثانية ، أدى توسع تقنيات التحويل الجزيئي في تكرير البترول إلى زيادة الطلب على الخصائص الحفزية للمعادن البلاتينية. زاد هذا الطلب بشكل أكبر في السبعينيات ، عندما أدت معايير انبعاثات السيارات في الولايات المتحدة ودول أوروبية أخرى إلى استخدام المعادن البلاتينية في التحويل الحفاز لغازات العادم.

10. استخراج البلاتين هو رأس المال والعمالة كثيفة. قد يستغرق إنتاج ما يصل إلى 6 أشهر و 7 إلى 12 طنا من الخام لإنتاج أونصة تروي واحدة (31.135 جم) من البلاتين النقي. الخطوة الأولى في هذه العملية هي سحق البلاتين المحتوي على خام وتغمره في كاشف يحتوي على ماء - وهي عملية تعرف باسم "تعويم الرغوة". أثناء التعويم ، يتم ضخ الهواء عبر ملاط ​​خام الماء. تلتصق جزيئات البلاتين كيميائيا بالأكسجين وترتفع إلى السطح في زبد مقشور لمزيد من التكرير. بعد التجفيف ، لا يزال المسحوق المركز يحتوي على أقل من 1٪ بلاتيني. ثم يتم تسخينه إلى أكثر من 2732 فهرنهايت (1500 درجة مئوية) في الأفران الكهربائية ويتم تفجير الهواء مرة أخرى ، مما يزيل شوائب الحديد والكبريت. تستخدم تقنيات التحليل الكهربائي والكيميائي في استخراج النيكل والنحاس والكوبالت ، مما يؤدي إلى تركيز PGMs بنسبة 15-20 ٪. يستخدم أكوا ريجيا (وهو عبارة عن مزيج من حمض النتريك وحمض الهيدروكلوريك) في إذابة فلز البلاتين من التركيز المعدني عن طريق إنشاء الكلور الذي يربط بالبلاتين لتكوين حمض الكلوروبلاتينيك. في الخطوة الأخيرة ، يتم استخدام كلوريد الأمونيوم لتحويل حمض الكلوروبلاتينيك إلى كلوروبلاتينات سداسي الأمونيوم ، والذي يمكن حرقه لتكوين فلز بلاتيني نقي.

والخبر السار هو أنه ليس كل البلاتين يتم إنتاجه من المصادر الأولية في هذه العملية الطويلة والمكلفة. وفقًا لإحصائيات هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية (USGS) ، فإن حوالي 30٪ من 8.53 مليون أونصة من البلاتين المنتج في جميع أنحاء العالم تأتي كل عام من مصادر معاد تدويرها. تساعد إعادة تدوير البلاتين في تعزيز وحماية الاستخدام المستقبلي لمورد طبيعي ذي قيمة.

يمكن صهر البلاتين من أكثر المصادر المختلفة:
-البارات وسبائك
رقائق والحبوب
الإسفنج والمسحوق
الأسلاك والبوتقات الشاش
-المختبر والأسلاك الحرارية
-معدات طبية
حلول ريغا أكوا.

يتم تخصيص شروط تكرير البلاتين بناءً على نوع وكمية البلاتين التي تملكها والخدمة التي تحتاجها.
مزيد من المعلومات »

7/29/2019 ,
للحصول على حمل جيد ، ليس علينا فقط أن ننظر إلى الصحة البدنية. أن تكون بصحة جيدة أمر أساسي في هذه اللحظات ، ولكن يجب أيضًا أن تكون هادئًا وسعيدًا. وهذا هو السبب في أننا سنوفر عشرة مفاتيح للحمل الصحي والسعيد ، حيث يجتمع العقل والجسم في وئام للترحيب بعضو جديد في حياتنا.

01-تناول الطعام والشراب بصحة جيدة أثناء الحمل

النظام الغذائي يجب أن يكون متنوع ومتوازن. الشيء المهم هو تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية والفيتامينات مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم واليود ، ولكن ليس الدهون. يجب أن يختلف النظام الغذائي على أساس الخضروات والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات ، دون أن ننسى المساهمة اليومية للبروتينات اللحوم والأسماك.

اتباع نظام غذائي صحي يشمل الحفاظ على الكمية الصحيحة للماء . من الضروري شرب كميات كافية من الماء والحليب لمنحك الكالسيوم. يمكننا أيضا أن نأخذ العصائر الطبيعية بشكل أفضل وليس السكرية. بالطبع ، دعونا ننسى المشروبات الغازية والقهوة.

02-خذ مكملات الفيتامينات الموصى بها

لاستكمال نظام غذائي صحي ، سوف يوصي الطبيب بمكملات فيتامين معينة تشمل حمض الفوليك ، إلى جانب مكملات الفيتامينات والمعادن الأخرى المفيدة أيضًا لرعاية الحمل ، مثل الحديد واليود والكالسيوم ... وبهذه الطريقة نساعد الجنين على التطور بشكل صحيح ، وتجنب أوجه القصور التي يمكن أن تسبب مضاعفات لكل من الطفل والأم.

03-أداء التمرين أثناء الحمل

من أجل رفاهيتنا وزيادة الوزن المثالية ، من الضروري إجراء تمرين بدني مناسب لحالتنا. سواء السباحة ، اليوغا ، المشي ، طريقة بيلاتيس ...

من خلال القيام بتمرينات معتدلة ومستمرة ، سوف نحسن حالتنا القلبية والأوعية الدموية ونفضل تصحيح الوضع. كل هذا سيوفر للمرأة الحامل حالة جسدية عامة أفضل وسيسمح لها بمواجهة عمل الحمل والولادة بمخاطر أقل.

04-الزيارات الطبية

قومي بزيارة طبيب النساء بانتظام لإجراء الاختبارات ذات الصلة والحصول على الرعاية الكافية قبل الولادة. وبهذه الطريقة ، سنراقب صحة الطفل وصحتنا على حد سواء ، مع إمكانية استشارة الأخصائي بكل شكوكنا ومخاوفنا ، بالإضافة إلى التحدث عن خطة التسليم لدينا. ستوفر لنا اختبارات ما قبل الولادة راحة البال ، وسوف تساعدنا على "الاقتراب" من الطفل ومع الموجات فوق الصوتية ، سيكون لدينا أول صور للذاكرة.

05-ارتداء الملابس المناسبة

يجب أن نرتدي ملابس مريحة (بما في ذلك الأحذية) ، بما يتناسب مع الزيادة في الوزن والحجم اللذين نختبرهما هذا سوف يساعد على الدورة الدموية بشكل أفضل ، حركاتنا صحيحة وليست مجبرة وتبقى البشرة سليمة. الأمر لا يتعلق بالملابس ، العديد من المتاجر تبيع ملابس جميلة . يمكن أن تنتظر الكعب ولكن تشعر بالراحة والجمال مع "التفاف" لطيفة تفضل الرفاه النفسي المهم في هذا الوقت.

06-تدليل أذهاننا أثناء الحمل


إذا كرسنا وقتًا للعناية بجسمنا ، فيجب علينا أيضًا توفير الوقت للاسترخاء والعناية بأذهاننا. ليس فقط الجسم أكثر عرضة للخطر أثناء الحمل. العثور على الهدوء لدينا وتمارين الاسترخاء في المنزل سوف يساعدنا على الشعور بالتحسن. لا يتعين علينا إيقاف الأنشطة التي نود الذهاب إلى السينما ، والقراءة ، والخروج إلى البلد ، والحرف اليدوية ...

07-اعتني بشرتك

أثناء الحمل ، من الضروري تطبيق كريمات واقية من الشمس لمنع بقع الجلد والحروق. بسبب عمل الهرمونات ، يعاني جلد المرأة الحامل من تغيرات مثل فرط تصبغ. أيضا ، الكريمات المضادة للاحتكاك مهمة ، والتي تمنع ظهور هذه الندوب مع امتداد بشرتنا ، مع إيلاء اهتمام خاص خلال الأشهر الأخيرة ، عندما يمتد الجلد بمعدل سريع للغاية.

يمنحنا ترطيب الجسم بالكامل بعد الاستحمام أو الاستحمام لحظة من الاسترخاء. التدليك اللطيف بعد التمرين يساعدنا على الشعور بالتحسن. بالطبع ، يجب استكمال الترطيب الخارجي مع الترطيب الداخلي ، وشرب الكثير من السوائل ، كما ذكرنا بالفعل في قسم التغذية. كل شيء مجتمعة سيزيد من رفاهيتنا عن طريق الشعور بمزيد من الحذر والجمال.

08-راحة جيدة أثناء الحمل

النوم والراحة ما يطلبه الجسم منا مهم للغاية. يمكن أن يرافقك التعب والنوم منذ اللحظة الأولى كأحد الأعراض الأولى للحمل ونأمل أن يختفي. لكن من المرجح أكثر أن نشعر بالتعب الشديد والنعاس مرة أخرى في المرحلة الأخيرة من الحمل. هذا هو ما يحتاجه الجسم ، ويجب علينا الاستماع إليه ، والراحة قدر الإمكان ، دون أن ننسى أن التمارين المعتدلة ستجعلنا نرتاح وننام بشكل أفضل.

09-دروس الولادة

قد يكون حضور دروس الولادة مفيدًا جدًا لصحتنا البدنية والعقلية. العلاقة مع النساء الحوامل الأخريات وتبادل الخبرات يفتح ذهننا لاكتشاف أننا لسنا الوحيدين اللاتي لديهن شكوك أو مخاوف.

كما أنها تساعدنا على اكتساب المعرفة والوعي حول التغييرات في الجسم ، ومعرفة مفاهيم مراحل الولادة ، صحة الطفل أو الرضاعة الطبيعية سوف تساعدنا على الشعور بمزيد من الاستعداد للتغييرات التي تنتظرنا. من خلال المعرفة ، يتم إنشاء ثقة مهمة بالنفس بفضل الأمان ، ويبدأ كونك أبًا في العيش بالفعل. قدر الإمكان ، من الجيد مشاركة هذه الفصول برفقة الزوجين.

10-التواصل مع الطفل

التحدث إلى الطفل ، والتواصل معه ، سيجعله يشعر بأنه أقرب ، ويجهزنا للحظة التي يصل فيها إلى أذرعنا حقًا. تعرف على كيفية تطورك شهرًا بعد شهر ، وكيف تنمو في رحمنا ، اكتب خطابًا ، احتفظ بمفكرة الحمل ، استجب لركلاته ...

كل هذه الأنشطة البسيطة ستحقق أن الحياة التي حملت في رحمنا سوف تملأ المزيد من الحياة لنا. يتم نسيان المضايقات المحتملة للحمل في لحظات التواصل هذه.

لا تنس أن الحمل الصحي يتطلب حملًا سعيدًا. علينا أن نعتني بالعقل والجسم في هذه المرحلة الحساسة من حياتنا ، المليئة بالعواطف والأحاسيس المتناقضة في بعض الأحيان. آمل أن تشجعك هذه النصائح لتحقيق حمل صحي وسعيد على مواجهة هذه المرحلة من حياتك بتفاؤل ومليء بالحيوية.
مزيد من المعلومات »

7/29/2019 ,
            خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن العناية بتقويم العمود الفقري ليست مخصصة للبالغين الذين يعانون من آلام الظهر. يمكن استخدام العلاج بتقويم العمود الفقري لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض وتحسين صحة عائلتك بأكملها.
بوابة العرب الثقافية

            يمكن لتقويم العمود الفقري بمساعدة أفراد عائلتك على التعافي من المرض ، وتضميد جراحهم ، وتحسين مستويات لياقتهم البدنية ، والتمتع بنوعية حياة أفضل. ستحدد هذه المقالة العديد من الطرق التي يمكن أن يساعد بها مقومو العظام عائلتك على عيش حياة أكثر صحة.

01-مرونة افضل

واحدة من أعظم فوائد زيارة مقوم العظام بانتظام هو أنه يعزز صحة مشتركة أفضل ومرونة أكبر - وهو مفيد للأشخاص من جميع الأعمار. سيجد الأطفال والمراهقون أنه من الأسهل المشاركة في الألعاب الرياضية وسيختبرون آلام أقل نمواً. سيستمتع البالغون والكبار بوظيفة مشتركة أفضل وأقل عرضة للإصابة بأنفسهم. وجود مرونة أفضل سيساعد أيضًا كبار السن على الحفاظ على توازنهم وتجنب إصابات السقوط.

02-تحسين الموقف

الموقف هو الشكل الذي يتخذه جسمك عند الجلوس والجلوس والوقوف. وجود موقف جيد يعني أنك تضع جسمك بطريقة تضع الحد الأدنى من الضغط على عضلاتك ومفاصلك. من المستحسن الحفاظ على وضع جيد كلما كان ذلك ممكنًا ، حيث إنه سيحافظ على المفاصل بشكل صحيح ، ويجعل التنفس أسهل ، وتحسين الهضم ، ومنع آلام الظهر ، وتحسين الأداء البدني.

سوف تساعد زيارة بانتظام مقوم العظام أحبائك على فهم مدى صحة وضعهم. سيقوم المعالج بتقويم العمود الفقري بتحديد أي سلوكيات تسبب مشاكل في المواقف وتقدم تقنيات لتصحيحها.

03-تحسين الصحة العامة

يرتبط عدد كبير من المشكلات الصحية بشكل غير متوقع مع اختلال العمود الفقري والمفاصل. من بين هذه القضايا:

أ/المشية غير لائق

ب/الصداع

ج/الإصابات الرياضية والإصابات الناجمة عن السقوط

د/آلام الظهر والرقبة

غالباً ما تساعد العناية بتقويم العمود الفقري في تصحيح أو تجنب هذه المشاكل الصحية الشائعة لأفراد أسرتك.

03-التعامل مع آثار نمط الحياة المستقرة

كثير من البالغين عرضة للأمراض الناجمة عن العيش نمط الحياة المستقرة. يمكن أن يشمل ذلك آلام الظهر وآلام الرقبة وضعف الموقف وتهيج الأعصاب وتدفق الدم السيئ. يمكن استخدام العناية بتقويم العمود الفقري لمعالجة هذه القضايا الشائعة.

يستخدم معظم المعالجين بتقويم العمود الفقري مزيجًا من الإمتدادات والتعديلات الشوكية والمفصلية والتدليك لتصحيح هذه المشكلات. بالإضافة إلى ذلك يمكنهم تقديم المشورة والمعلومات والتمارين للمساعدة في تجنب عواقب نمط الحياة المستقرة. هذا سوف يقلل من مستويات الألم ويساعدك على تجنب الحالات الصحية المزمنة الأخرى مع تقدمك في العمر.

04-أفضل التنقل والتوازن لكبار السن

تتسبب عملية الشيخوخة في تدهور العضلات ، مما قد يؤثر على العمود الفقري ويضغط على الأعصاب. يمكن استخدام العلاج بتقويم العمود الفقري لمواجهة هذا الانخفاض - تحسين الموقف ، والتنقل ، وتقليل أي ألم ينجم عن ضعف صحة العمود الفقري.

05-تحسين النوم

قد يكون من الصعب للغاية الحصول على ليلة نوم جيدة إذا كنت تعاني من الصداع أو آلام الظهر أو آلام الرقبة. العناية بتقويم العمود الفقري تساعد على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح ، وإطلاق التوتر ، وخفض مستويات الألم. يستمتع معظم الأشخاص أيضًا بتداول أفضل ويشعرون بمزيد من الاسترخاء بعد زيارة مقوم العظام ، مما يجعل من السهل النوم. يمكن لتقويم العمود الفقري حتى تقديم المشورة بشأن أفضل الطرق للنوم.

06-تعزيز الجهاز المناعي

اكتشف الباحثون أن التلاعب في العمود الفقري من قبل مقوم العظام يقلل من إنتاج السيتوكينات المؤيدة للالتهابات ويزيد من مستويات الدم من السيتوكينات المناعية. هذا يقوي الجهاز المناعي ، مما يجعله أكثر مقاومة للالتهابات والأمراض. هذه فائدة كبيرة تجعل أسرتك بأكملها سعيدة وصحية.

مزيد من المعلومات »

7/29/2019 1
عمليات مختلفة لمعالجة المياه
بوابة العرب الثقافية

نحتاج إلى مياه نظيفة ونظيفة في الحياة اليومية. من المهم للغاية بالنسبة لرفاهية المجتمع والنظافة والإنتاجية.

قد تكون عملية معالجة المياه مختلفة قليلاً في أماكن مختلفة ، اعتمادًا على تقنية المصنع الذي يحتاج إلى معالجة. ومع ذلك ، فإن المبادئ هي نفسها أساسا. يقدم لك القسم التالي وصفًا لعمليات معالجة المياه القياسية المختلفة.

01-التخثر / التلبد

أثناء عملية التخثر ، يتم خلط سلفات الألمنيوم السائل أو الشب و / أو البوليمر مع الماء الخام أو غير المعالج. يؤدي الخليط إلى أن إلتصاق جزيئات الأوساخ الصغيرة في الماء ببعضها البعض أو تتخثر. بعد ذلك ، تشكل جزيئات الأوساخ هذه مجموعات تلتصق ببعضها البعض وتشكل flocs ، وهي جسيمات أكبر أثقل يمكن إزالتها بسهولة عن طريق الترشيح أو الاستقرار.

02-ترسيب

عندما تمر جزيئات الماء والفضلات بعملية المعالجة ، فإنها تتدفق إلى أحواض الترسيب. هنا يجري الماء ببطء ، مما يجعل جزيئات التدفق الثقيل تستقر في القاع. يُعرف التدفق الذي يتراكم في قاع الحوض باسم الحمأة التي يتم توجيهها إلى بحيرات التجفيف. لا يشتمل الترشيح المباشر على خطوة الترسيب ، والترشيح هو العملية الوحيدة التي يتم بها إزالة التدفق.

03-تصفية

يمر الماء عبر مرشح مخصص لإزالة الجزيئات في الماء. تشتمل المرشحات على طبقات من الحصى والرمل ، وفي بعض الأحيان يتم تكسير أنثراسيت. يجمع الترشيح الشوائب العالقة في الماء ، ثم يعزز من فعالية التطهير. يتم تنظيف المرشحات على نحو منتظم شامل الغسيل العكسي.

04-التطهير

قبل انتقال الماء إلى نظام التوزيع ، يتم تطهيره للتأكد من تدمير البكتيريا المسببة للأمراض والطفيليات والفيروسات. يستخدم الكلور لأنه مطهر كبير ، ويمكن الحفاظ على التركيزات المتبقية للحماية من التلوث البيولوجي المحتمل في توزيع المياه.

05-تجفيف الحمأة

المواد الصلبة التي يتم جمعها ثم تسويتها خارج الماء عن طريق الترشيح والترسيب يتم توجيهها إلى بحيرات التجفيف.

06-فلورة

هذا هو معالجة المياه المجتمعية التي تهدف إلى ضبط تركيز أيون الفلورايد الحر إلى المستوى الأمثل بما يكفي لتقليل تسوس الأسنان. يشترط على شركة Hunter Water أن تعمل على معالجة المياه بالفلورة وفقًا لقانون إمدادات المياه العامة في ولاية نيو ساوث ويلز لعام 1957.


مزيد من المعلومات »

7/29/2019 ,
             من الطبيعي أن يحتوي الصنبور والمياه المعبأة في زجاجات ، من بين أنواع أخرى من مياه الشرب ، على قدر من الملوثات.  وضعت وكالة حماية البيئة أو وكالة حماية البيئة معايير صارمة لحوالي 90 أنواع مختلفة من الملوثات التي يمكن أن تكون موجودة في مياه الشرب. تحتوي هذه الصفحة على مجموعة من أكثر ملوثات المياه شيوعًا ، والتي تم تصنيفها أدناه لتقديم معلومات أكثر تفصيلًا عن بعض الملوثات المعينة وكيفية تأثيرها على صحتك.

الميكروبات:


01- القولونية  و القولونية البرازية / E coli and Fecal 


عندما توجد بكتيريا E coli و Fecal Coliform في الماء ، فهذا مؤشر على أن الماء قد يحتوي على نفايات بشرية / حيوانية تجعله ملوثًا. يمكن أن تتسبب الميكروبات الموجودة في هذه النفايات في حدوث تقلصات أو إسهال أو صداع أو غثيان أو أعراض أخرى قصيرة المدى.

02-الكريبتوسبوريديوم / Cryptosporidium

يحصل الطفيلي المعروف باسم الكريبتوسبوريديوم على الوصول إلى البحيرات والأنهار عن طريق مياه الصرف الصحي والنفايات الحيوانية. يأتي هذا الميكروب بقشرة خارجية تسمح له بالعيش خارج الجسم لفترة طويلة ، مما يجعله يتحمل معظم مطهرات الكلور. إنه يسبب مرضًا معديًا خفيفًا يسمى الكريبتوسبوريديوسيس. يمكن أن يصبح المرض شديدًا أو قاتلًا ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف شديد في جهاز المناعة. لدى كل من EPA و CDC نصيحة بخصوص الكريبتوسبوريديوم للأشخاص الذين تعرضوا لضعف جهاز المناعة.

03-جيارديا لامبليا / Giardia Lamblia

جيارديا لامبليا ، مثل الكريبتوسبوريديوم ، هو طفيلي يدخل البحيرات والأنهار عن طريق مياه الصرف الصحي والنفايات الحيوانية. أنه يسبب أمراض الجهاز الهضمي مثل التشنجات والإسهال والقيء. يمكن أن البقاء على قيد الحياة لفترة طويلة خارج الجسم. من الصعب علاجه باستخدام مطهرات الكلور الأساسية.

04-البكتيريا القولونية / Coliform Bacteria


على الرغم من انتشار البكتيريا القولونية في البيئة ، إلا أنها غير ضارة. ومع ذلك ، فإن وجودها في مياه الشرب غالبًا ما يكون بسبب مشاكل في أنابيب توزيع المياه أو نظام المعالجة. هذا يدل على أن المياه قد تكون ملوثة بأمراض تسبب الجراثيم.

05-التعكر /Turbidity


التعكر لا يؤثر على الصحة بأي شكل من الأشكال. يمكن أن تتداخل مع التطهير ، لأن الجسيمات يمكن أن تعمل كحماية للبكتيريا والفيروسات ، مما يوفر وسيلة لنمو الميكروبات. قد تظهر الاضطرابات وجود الكائنات الحية التي تسبب الأمراض. وتشمل هذه البكتيريا والطفيليات والفيروسات التي يمكن أن تحدث أعراض مثل تشنجات ، والإسهال ، والغثيان والصداع.

النويدات المشعة:


01-بواعث أبها  / Apha emitters


بعض المعادن مشعة ويمكن أن تنبعث من أشكال الإشعاع تسمى أشعة ألفا. الأشخاص الذين يشربون الماء الذي يحتوي على بواعث ألفا تتجاوز مستوى EPA لعدة سنوات أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.

02-بواعث بيتا / الفوتون  / Beta/photon emitters


بعض المعادن المشعة تنبعث منها بعض أشكال الإشعاع المشار إليها باسم الفوتونات والإشعاع بيتا. عندما يشرب الناس ماء يحتوي على بواعث بيتا وفوتون تتجاوز معايير وكالة حماية البيئة لعدة سنوات ، يصبحون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.

03-الجمع بين الراديوم 226/228  /  Combined Radium 226/228


كمية مقبولة من الراديوم في مياه الشرب صغيرة للغاية. الأشخاص الذين يشربون الماء الذي يحتوي على الراديوم 226/228 أكثر من معيار EPA لسنوات عديدة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.

عندما يذوب غاز الرادون ، يمكن أن يتراكم في مصادر المياه الجوفية مثل الآبار ، وكذلك الهواء داخل منزلك. استنشاق هذا الغاز يمكن أن يسبب سرطان الرئة. أنت أكثر عرضة للإصابة بالسرطان عندما تشرب الماء الذي يحتوي على غاز الرادون. يعتبر الرادون المحمول بالهواء أكثر ضرراً من الرادون في الماء.


مزيد من المعلومات »

7/26/2019 ,
        على مر السنين ، قمت بإجراء بحث شامل حول مواضيع صحية مثل السمنة وهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. لقد درست أيضا نظريات تغيير السلوك. أكثر ما يقفز في وجهي هو عدد هذه الحالات التي يمكن الوقاية منها. نعم ، هناك عوامل غير قابلة للتعديل ، لكن سلوكياتنا هي التي تسبب أضرارًا لصحتنا .
       

           في الأساس ، نحن جميعًا على دراية بسلوكياتنا غير الصحية والعواقب المرتبطة بها. أشعر كأنني غير كفؤ في المجتمع لأنني أستمتع فعلًا بالنشاط البدني والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ودفع جسدي إلى أقصى حدوده. لقد تعرضت للنقد الشديد أيضًا لأن الأمر استغرق ما يقرب من أسبوعين لإنهاء مشاهدة الموسم الثالث من لعبة Stranger Things. دع هذا يغرق.
       
           نحن نعيش في مجتمع حيث من المعتاد مشاهدة موسم كامل من مسلسل تلفزيوني خلال عطلة نهاية الأسبوع ، ناهيك عن يوم واحد وهذا أمر مقبول تمامًا ، حتى يتم تشجيعه. أشعر أنني يجب أن أبررولماذا أستيقظ مبكرًا لممارسة الرياضة ولماذا أقيد الأطعمة المصنعة (من بين العديد من المكونات الأخرى) من نظامي الغذائي.

         السبب بسيط ، وأنا أفعل ذلك من أجل صحتي. الصحة هي أولوية بالنسبة لي وأريد مواجهة التحديات اليومية للحياة بأقل قدر من الألم والانزعاج والمرض قدر الإمكان. أنا لست آلة ، لقد مرضت في بعض الأحيان ولدي تاريخ من الإصابات.
         أشاهد التلفاز والأفلام ، ومن المعلوم أنني أنغمس في وجبة أو وجبة خفيفة من مجموعة متنوعة غير صحية في بعض الأحيان. أحاول الحفاظ على نظام المناعة الخاص بي أمثل وتقليل خطر الإصابة من خلال تدريب القوة والمرونة.

          يعلم معظمنا أنه مفيد لصحتنا ، ليس فقط جسديًا ولكن عاطفياً أيضًا. زيادة مستويات النشاط البدني لديها القدرة على تقليل خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية (من بين أشياء أخرى كثيرة) وفقًا لمصادر متعددة. نحن نعلم أن عدم النشاط يزيد من مخاطر الحالات المذكورة ، ومع ذلك يختار الكثير منا عدم فعل أي شيء حيال ذلك.
           هناك انفصال بين ما نعرفه وما نفعله.
          ألا نعطي الأولوية لصحتنا ونوعية حياتنا؟ هل نتشتت مع سهولة التكنولوجيا وكل ما هو متاح بلمسة زر واحدة؟ هل نعرف عدد الوفيات التي يمكن الوقاية منها كل عام عن طريق تعديل سلوكياتنا؟

           يمكن تجنب الكثير مما نواجهه إذا اتخذنا الاحتياطات اللازمة.
          ليس علينا الانتظار حتى يتم تشخيصنا على إجراء تغيير. يمكننا إجراء تغييرات حتى لا يتم تشخيصنا. لدينا الوقت إذا جعلناها أولوية. يمكننا العثور على عدد كبير من الأعذار لماذا لا نمارس التمارين ، يمكننا التركيز على الأسباب التي يجب علينا القيام بها. أستطيع أن أقول بأمانة أنني مسؤول بنسبة 100٪ عن جميع الإصابات التي أصابتها في حياتي. سواء كان ذلك الإهمال أو الجهل أو الأنا ، كنت مخطئًا وأنا أحمل هذا الأمر بالكامل. الآن دعونا نأخذ ملكية صحتنا ونسعى جاهدين للتقدم.

مزيد من المعلومات »

7/26/2019
       اتباع نظام غذائي متوازن وسليم من أهم أساسيات الحياة الصحية للحصول على جرعاتٍ من النشاط والحيوية والبدء بتناول الأطعمة التي تشمل مجموعات معينة والتي بدورها تعمل على توزيع طعامنا والسعرات الحرارية في الجسم، فبالتالي يكون نظامنا الغذائي متوازنًا وصحيًا يتناسب مع احتياجاتنا من طاقةٍ بديلةٍ لأداء واجباتنا اليومية إضافةً إلى عنصرٍ هامٍ جدًا في الحياة اليومية ألا وهو الرياضة.

           فممارسة تمارين رياضية في كل صباح يخلّصنا من الكثير من الأمراض المستعصية التي تفتك بأجسادنا من حينٍ لآخر حيث تمدّنا بالشعور بالثقة وتحد من احتمالية أصابتنا بالأمراض النفسية وتساعد على التخلّص من الأرق والتوتر والاكتئاب واضطرابات النوم، وتساعد على تقوية عضلاتنا وتحسّن نشاط الدورة الدموية وتدفق الدم في الجسم.

           ولكن يلجأ بعض الناس في الأفراط بتناول الأطعمة والإكثار من عدد الوجبات اليومية واستهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكر وغيرها، كل تلك الأمور يجعل نظامهم الغذائي غير صحي وغير متوازن مما يكون عرضةً للإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بسوء التغذية كالسمنة مثلًا وهو يعود إلى عاداتٍ غذائية سيئة وأطعمة معينة يتعود عليها بعض الناس.

           وفي السنوات الأخيرة زادت مستويات الوعي لدى الناس بأهمية اتباع نظام غذائي صحي بسبب انتشار ظواهر البدانة في الكثير من المجتمعات، وكان لها أثرًا كبيرًا في زيادة الوعي بتأثير المواد الغذائية المختلفة التي يتناولها الإنسان على جسمه وصحته بشكلٍ مباشر، وإن كل إنسان يحتاج إلى استهلاك وتناول أنواع معينة من الغذاء يتناسب مع احتياجاتنا الصحية واليومية فأخذ بعين الاعتبار تناول السعرات الحرارية وزيادة تناول الخضروات.

           وأظهرت الدراسات أن تناول كوب من الماء كل صباح يساعد على التخلص من الوزن الزائد وينصح خبراء التغذية في العالم باتباع نظام غذائي صحي، وذلك بإجراء فحوصات طبية تدرّس الحالة الجسدية العامة ووظائف جميع أعضاء الجسم ومن خلال نتائج هذه الفحوصات يتم بناء نظام صحي خاص ومناسب لكل إنسان.

            اتباع نظام غذائي معين واحد من أُسس الغذاء المتوازن والصحي في حياة الفرد ويحدد هذا النظام الغذائي المخصص لكل شخص ترتيب الوجبات التي عليهم تناولها وهي ثلاثة وجبات يومية والإكثار من تناول الخضروات وتقليل من تناول الحلويات. وهناك الكثير من الأسباب التي تدفع الشخص لاتباع نظام غذائي متكامل التي تعتبر الأساس للحصول على حياةٍ صحيةٍ سليمة.

            والغذاء هو المصدر الوحيد الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية، فبالتالي فإن جميع وظائف الجسم تتم على أكمل وجه. فأهمية بناء نظام غذائي متوازن تحسّن نوعية حياة الإنسان وتطبيقه لعاداتٍ غذائيةٍ صحية لها جوانب مضيئة في حياة الإنسان، فإدراك الشخص لنوعية الأطعمة والمشروبات يعتبر عاملًا ضروريًا لنوعية الحياة التي يودّ الحصول عليها واهماله لكمية الأطعمة التي يتناولها من الممكن أن تنبؤه بحياةٍ لا تخلو من الأمراض في المستقبل.

           وهي الأمراض المتعلقة بالتغذية والسرطانات، وبما أن المواظبة على تناول الخضروات يوميًا يجعل من النظام الغذائي صحيًا من خلال تناول الغذاء والتحكم بالكمية ونوع الطعام المتناول ويكافح المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها خلال حياته والتقليل من تناول الأطعمة المصنعة وذلك يساعد على الحفاظ على وزنٍ صحي.

          بالإضافة إلى تناول الأطعمة النباتية الغنية بالألياف الغذائية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى والتقليل من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة والملوّنات والمشروبات الغازية وإن الأفراط في تناولها يؤدي إلى الإصابة بالسمنة والاستمرارية في اتباع وبناء نظام غذائي يساهم في تحقيق الأهداف التي قد تكون طويلة المدى وتعمل وقاية الجسم من جميع مخاطر الصحية والأمراض الخطيرة.

          ومن هنا تبرز أهمية الأنشطة الرياضية وتنوّعها إلى جانب الأنظمة الغذائية، وممارستها كل صباح يشكّل حافزًا للحياة اليومية ويساعد في إغناء الجسم بطاقةٍ حيوية وتعمل على إنعاش شخصيته بصورةٍ جيدة، ويجب على الجميع ممارستها فهي تشكّل جانبًا مهمًا في حياة الشخص وهو جزء أساسي في حياتنا بفضل الرياضة يقلّص الجسم خطر الإصابة من الكثير من الأمراض وهو يعتبر كسلاحٍ لمواجهة الملل والروتين والخمول مع المحافظة على الصحة العامة للجسم.
مزيد من المعلومات »

6/05/2017
من المعلوم أن النحل عندما يلسع كائنات آخرى تبقى الإبرة في جلد الكائن الملسوع والتي تفصل أحشاء النحلة مما يؤدي إلى موتها. هل هذا دقيق و لماذا تطور النحل بهذا الشكل الذي يؤدي لموته بعد اللسع ولماذا تتخذ النحلة هذا القرار الذي يؤدي لموتها أصلاً؟
 
للإجابة على هذه الأسئلة ينبغي توضيح عدة محاور مهمة لهذا البحث. بداية يجب توضيح فكرة الاستثمار الجيني وكيف تتطور استراتيجيات التكاثر في الطبيعة بناء عليه.
 
الاستثمار الجيني هو نسبة الاستثمار الذي يضعه الاباء من جيناتهم في إنجاح عملية التكاثر فمثلاً أنت تعد استثمار جيني لأبويك الذين استثمروا حوالي ٥٠٪ من جيناتهم لانتاجك. طبعاً هذه النسب هي نسب تقريبية لتوضيح الفكرة وتتفاوت في واقع الحال.
 
السبب الوحيد المباشر لوجودي اليوم وقدرتي على كتابة هذا المقال تعود لبرمجة جيناتي على التكاثر. أجدادي منذ مئات ملايين السنين وهم يمارسون التكاثر إلى أن وصلت السلسة لعندي اليوم.
 
أنا ايضاً في دوري أعمل كل ما بوسعي على نشر حمضي النووي إلى الجيل القادم لكن هذه العملية لا تقتصر على التكاثر الجنسي بشكل حصري. طبعاً الممارسة الجنسية المباشرة تضمن استمرار ٥٠٪ من حمضي النووي لكني أيضاً أساهم بنشر جيناتي عبر مساعدة أخي أن ينشر جيناته، أساعد في نشر جيناتي عبر مساعدة أولاد عمي وأساهم في نشر جيناتي عبر العناية بأحفادي وجميع أفراد أسرتي. طالما أن أفراد عائلتي ينجحون في الاستمرار عبر الأجيال فإن نسبة لا بأس بها من جيناتي تنتقل عبر الأجيال من خلالهم وإذا ما جمعنا أفراد عائلتي ككل نجد أن الاستثمار الجيني فيهم قد يصل إلى ٦٠٠٪ من جيناتي الاصلية.
 
الترابط العائلي ترابط غريزي يعمل فيه كل فرد في المساهمة على نشر جيناته عبر مساعدة أقربائه. هذا يعني أنه عندما يساعدك أخوك هو يقوم بذلك ليساهم في نشر جيناته وأنت عندما تساعد أولاد عمك أنت أيضاً تساهم في نشر جيناتك. وهكذا تنحدر نسبة لإستثمار الجينية إلى أن نصل إلى أنواع آخرى انتهاء بالبكتريا مثلاً. هذا يعني أن تعاطفنا مع الأحياء ناتج عن رغبتنا بمساعدتهم على نشر جيناتهم التي قد تكون متشابهة مع جيناتنا وإن كانت نسبة التشابه قليلة نبسياً بالمقارنة مع أقربائنا ومعارفنا من البشر.

جميل لكن ما علاقة كل هذا بموضوع السؤال؟

فهم الاستثمار الجيني للكائنات يفسّر استراتيجياتهم في التكاثر. التكاثر لدى النحل يختلف بشكل كبير عن التكاثر لدى الثدييات مما ينتج عنه استراتجيات بقائية مختلفة والأفعال التي قد تبدو لنا على أنها تضحية أو انتحار بسبب منظورنا للتصرفات من مفهومنا للتكاثر يختلف عند فهم استراتجيات الأحياء الأخرى.
 
يقوم ذكر النحل بتلقيح الأنثى مرة واحدة فقط في حياته وتحتفظ الأنثى بكل المخزون اللازم من الحيوانات المنوية لإنجاح عملية التكاثر خلال كل حياتها.
هنا يتوجب التدقيق قليلاً لأن الفكرة قد تصبح مركبة بعض الشيء. الذكر الذي لقح الأنثى لديه حيوانات منوية متطابقة بالضبط )لا تفاوت أو اختلاف جيني فيها) وسأوضح لماذا بعد قليل لكن هذا يعني أن جميع الأبناء الذين سيولدون بسبب تلقيحه سيكونون متطابقين بنسبة عالية جداً وذلك لأن كروموزومات الأم + كروموزومات الأب المتطابقة هي ما سيشكل الأبناء.
 
الان لدينا أنثى ملقحة بمخزون كبير من الحيوانات المنوية المتطابقة. أنثى النحل تتحكم بمتى تلقح بيوضها مع هذه الحيوانات المنوية المخزنة فإن وضعت بيوض غير ملقحة ينتج لديها ذكور (إذاً الذكر الذي سيلقح الإناث مستقبلاً لديه حيوانات متطابقة جنياً لأنه نتجية بويضة أنثوية غير ملقحة “١٠٠٪ من جينات الأم”). في حال قامت الأنثى بتلقيح بيوضها مع الحيوانات المنوية المخزنة لديها فإنها ستضع بيوض ينتج عنها إناث وهؤلاء الإناث سيكن متقاربين جينياً لأنهم نتيجة حيوانات منوية متطابقة مع بيوض أمهم المتقاربة نسبياً في الحمض النووي.
 
خوفاً من تعقيد هذا المحور أكثر من ذلك فإن الفكرة الأساسية هنا أن عملية التكاثر لدى النحل تعتمد على الملكة التي هي بدورها تقوم بتنظيم عملية التكاثر ضمن الخلية. ضمانة استمرار النسل لدى كل فرد من افراد الخلية لا يعتمد على سلامته الخاصة وإنما على سلامة الملكة وقدرتها في الاستمرار في وضع البيوض. أبناء الملكة (ذكور أو إناث) غير قادرين على التكاثر ويعتمدون بشكل كامل على الملكة في استمرار التكاثر.
 
مع الوقت تتحول إحدى الإناث إلى ملكة (بسبب نوعية الطعام التي تأكله) ولكنها تغادر الخلية بحثاً عن ذكر يلقحها لكي تبدأ خلية جديدة لوحدها. هذا يعني أنني لو كنت نحلة فأن وسيلتي الوحيدة في الاستمرار والتكاثر هي عن طريق ضمانة سلامة الخلية بشكل عام والملكة بشكل خاص. أبنائي المستقبلين هم نتيجة تلقيح إحدى أناث الخلية بعد مغادرتها من قبل ذكر آخر وبالتالي فإن سلامتي الشخصية ليست مهمة لاستمرار نسلي.
 
هذا الفكرة تؤثر بشكل مباشر بكيف تتعامل النحلة مع المخاطر التي قد تؤدي لتوقف نسلها.
 
نحن ندافع عن أبنائنا لأنهم الضامنون لاستمرار نسلنا في المستقبل لكن في حالة النحل فإن كل فرد يدافع عن الخلية ككل لأن استمرار نسله يعتمد على بقاء الخلية وليس سلامته الشخصية. بحكم أن النحل لا يستطيع أن يتكاثر إلا من خلال الملكة فإن موت أي فرد من أفراد الخلية ليس مشكلة بالنسبة لهذا الفرد طالما أن الخلية على ما يرام على عكس حالة الثدييات حيث يجب عليهم رعاية أبنائهم إلى أن يصلوا لمرحلة التكاثر.
 
حسناً الأن أستطيع طرح المحور الثاني من الجواب وهو سبب تطور النحل بحيث يموت عند اللسع. في الواقع يوجد مشكلة في طرح الفكرة هنا إذا أن النحل لم يتطور لكي يموت بعد اللسع وإنما عملية اللسع لم تتطور ضد الثدييات والكائنات ذات الجلد القاسي وإنما ضد حشرات آخرى. هذا يعني أن النحلة تستطيع لسع الحشرات الآخرى عدة مرات دون أن تموت إلا أن جلد الإنسان وغيره من الثدييات قاسي مما يؤدي لاقتلاع أحشاء النحلة المرتبطة بالابرة بعد اللسع. سبب استمرار ظاهرة الموت بعد اللسع وعدم انقراض النحل أو انتقاء طبيعي له يعود إلى إستراتيجية النحل التكاثرية حيث أن موت الأفراد لايؤثر على المستقبل الجيني لهولاء الأفراد طالما أن الملكة على مايرام.
 
إذاً النحلة عندما تلسع الإنسان ليس هدفها القيام بعملية انتحارية لكن نتيجة تطور ابرتها للدفاع ضد حشرات أخرى لا يساعدها في لسع كائنات ذات جلد قاسي مثل الإنسان لكن بسبب استرتيجيتها التكاثرية فأن موتها لايؤثر على استمرار نسلها وبالتالي لايوجد ضغط تطوري لتبديل هذه الميزة.
 
 لا يوجد لدي دليل لكن ممكن أفتراض أن تطور جلد الإنسان بهذه الطريقة هو نوع من أنواع سباق التسلح في الطبيعة حيث أن الإنسان كان يعتمد بشكل كبير على سرقة عسل النحل و تطور جلد يقاوم لسع النحل يعتبر ميزة مفيدة لدرجة تعطي أولوية بقائية مقابل البشر الذين لديهم جلد اقل سماكة (مجرد افتراض). الاستمرار الجيني يفسر لماذا النحل لا يرتدع أو ينقرض رغم أنه يرصد أن غيره من النحل يموت بعد لسع الكائنات ذو الجلد السميك. هدف النحلة هو الدفاع عن الخلية وليس الدفاع عن نفسه وذلك في سبيل استمرار نسله عبر الأجيال.
 
النحل لا يبادر إلى اللسع إلأ إن شعر بخطر يواجه الخلية. عملية اللسع ينتج عنها فرمونات (إشارة كيميائية) لجميع النحل المتواجد بالقرب من المكان بوجود خطر وأن على الجميع المساهمة في الدفاع عن الخلية.
 
النحل في الأحوال العادية يستطيع أن يلسع دون أن يموت وبالتالي عندما يتم اتخاذ القرار بمهاجمة أحد الثدييات مثلاً فهذا القرار ليس قرار انتحاري وإنما قرار دفاعي ينتج عنه موت النحل كنتيجة لسماكة الجلد. لكن ولأن بعض البشر مصاب بمشكلة المركزية البشرية صار سائداً افتراض أن النحل يموت عند لسع اي شيء. النحل يموت بسبب سماكة جلد الإنسان لكنه يستطيع لسع كائنات آخرى عدة مرات دون أن يموت.
 

معلومة:

تسمية “ملكة النحل” هي تسمية غير دقيقة ولا توصف عمل هذه النحلة؟
 
الملكة لديها هدف واحد في الحياة وهو وضع البيوض والعناية بها بينما يحميها أفراد الخلية ويمنعوها من الحركة لكي تستمر في الإنجاب. عملياً الملكة أسيرة الخلية وهي الوحيدة غير القادرة على الحركة لأن عليها الاستمرار في انتاج البيوض وحضنها.
في حال بدأت الحاضنة “الملكة” في الإخفاق في عملها في انتاج البيوض، يقوم أفراد الخلية بوضع ملكة جديدة وثم يقتلون القديمة.
 
المصدر 
مزيد من المعلومات »

2/02/2017

في المجتمع الغربي، تعوَّدنا على توقُّع ذكاء الفرد بناءً على درجته في اختبار الذكاء العالمي. لكن، ووفقًا لعالم النفس (هوارد غاردنر- Howard Gardner): «إنَّ فهمنا للذكاء قد يكون ضيقًا جدًا، فهناك لكُلِّ شخص ما يصل إلى تسعة مقاييس للذكاء ليس واحدًا فحسب.

وتعتقد مجموعة متزايدة من المُثقَّفين بأنَّ الذكاء يُقسم إلى 9 أقسام وهي: المكاني، الطبيعي، الموسيقي، المنطقي الحسابي، الاجتماعي، اللغوي، الحسي الحركي، عميق الشخصيَّة، الوجودي؛ ونقلًا عن مدونة «Life Hacker» ووفقًا لغاردنر مؤلف كتاب «Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences»: «كُلُّ أنواع الذكاء لديها قوة وقيود خاصة بها، فالعقل غير مرهون بأي ارتباط عند الولادة».

ويمضي غاردنر في شرح أنَّ الذكاء التقليدي الذي نحن جميعًا على دراية به اليوم هو نتيجة «كيان واحد مورِّث لنا»، وأنَّ كُلُّ مستوى من مستويات الذكاء التسعة مُستقل تمامًا بخصائصه عن غيره.

وأيضًا بحسب مدونة «Life Hacker»: على الرغم من أنَّ فكرة جاردنر لم تلقى تأييدًا واسع النطاق من العلم، فإنَّ كثير من المُدرِّسين والمُعلِّمين يتفقون على أنَّ الذكاء لا يمكن اقتضابه في كيان واحد، وأنَّ كُلُّ طفل يُفكِّر ويتعلَّم بطريقة مختلفة تمامًا عن الآخر.

ويُعتَقد بأنَّ الذكاء يمكن أن يكون وراثيًا إلى حد كبير، حيث اقترحت دراسة نُشِرت في عام 2015 في مجلة «journal Nature Neuroscience» الإلكترونيَّة، أن اثنين من مجموعات الجينات (M1 و M3) قد تكون مسؤولة عن الذكاء المعرفي لدينا، فالذكاء مرتبط بالذاكرة، الانتباه، سرعة البديهة، المنطق، والوظائف التنفيذيَّة.

وبالإضافة إلى ذلك، فهناك العديد من السمات المرتبطة بالذكاء. وعلى سبيل المثال، أشارت دراسة نُشِرت في وقت سابق من هذا الصيف أنَّ الكسل العام قد يكون في الواقع علامة على زيادة الذكاء. وكمثال آخر، ووفقًا للبحث، فأولئك الذين لا يميلون إلى الأفكار العميقة من المحتمل أن يُصابوا بالملل عند جلوسهم في بقعة واحدة. ويقودهم هذا إلى الانجذاب نحو الرياضة والأنشطة البدنيَّة الأخرى.

في الأنفوغرافيك أدناه، يُبين المصمِّم (مارك فايتل- Marc Vital) أنواع الذكاء التسعة التي يتحدَّث عنها غاردنر، فألقوا نظرةً عليه وابحثوا عن نوع الذكاء الذي يُميزكم.

 

مزيد من المعلومات »

12/11/2016
طالما كانت فرقة الحشاشين التي ظهرت في حقبة حرجة من التاريخ الإسلامي مصدرا للكثير من القصص والحكايات التي تراوحت بين الحقيقي والخيالي، وذلك بسبب الطبيعة الغامضة للفرقة التي سيطرت على المشهد منذ أواخر القرن الحادي عشر حتى القرن الثالث عشر الميلادي، ونسجت الكثير من الخيالات حول مؤسسها حسن الصباح وقلعة آلموت الحصينة التي اتخذها معقلا له.
نستعرض في هذا التقرير بعض الحقائق التي طبعت ظهور وصعود نجم الحشاشين، وطبيعة إستراتيجيتهم العسكرية ومواجهتهم لمختلف القوى الحاكمة آنذاك، وتباين تواجدهم بين مراحل التأسيس والقوة والضعف.
     1- الحشاشون لا يتعاطون الحشيش!
يعتقد الكثيرون أن لفظ الحشاشين يرتبط بمخدر “الحشيش”، لكن الحقيقة أن النصوص الإسماعيلية (نسبة للمذهب الإسماعيلي النزاري الذي تنتمي إليه فرقة الحشاشين)، والنصوص الإسلامية المعاصرة لم تشهد بالاستعمال الفعلي للحشيش من قبل أتباع الحشاشين. وحتى المؤرخين الرئيسيين للنزاريين مثل الجويني الذين نسبوا كل أنواع الدوافع والمعتقدات الخبيثة للإسماعيليين فإنهم لا يشيرون إليهم “بالحشاشين” والمصادر العربية التي تشير إليهم بذلك لا تشرح البتة هذه التسمية من جهة استعمال الحشيش، لتبقى آراء أُخرى حول الأصل الاشتقاقي للكلمة منها: أساسان أي القتلة أو الاغتياليون حسب اللفظ الفرنسي، أو حساسان نسبة إلى شيخ الجبل حسن بن الصباح الذي أوجد هذه المنظمة، أو عساسون المشتقة من العسس الذين يقضون الليالي في قلاعهم وحصونهم لحراستها والدفاع عنها، أو أساسين المأخوذة من الكلمة الأصلية المؤسسين نسبة لتأسيس قوتهم في قلعة آلموت.
2-  حسن الصباح : المؤسس والعقل المدبر
وصل حسن الصباح مؤسس فرقة الحشاشين إلى أصفهان سنة 1081 بعد قضائه مدة في مصر درس خلالها عقائد المذهب الإسماعيلي، وعمل بشكل دؤوب على نشر مبادئ المذهب، ووجد لدعوته أتباعا في أقصى الشمال الفارسي، واتخذ من قلعة آلموت الحصينة والمقامة فوق طنب ضيق على قمة صخرة عالية في قلب جبال البورج، والمسيطرة على وادٍ مغلق صالح للزراعة يبلغ طوله ثلاثين ميلًا وأقصى عرضه ثلاثة أميال والمرتفعة أكثر من 6000 قدم
 3- الاغتيالات الانتقائية كإستراتيجية عسكرية لمواجهة الخصوم
كانت الإستراتيجية العسكرية لحسن الصباح وأتباعه من فرقة الحشاشين مختلفة تماما عن السائد في العصور الوسطى، فقد تجنب المواجهات المباشرة مع الأعداء، والتي تؤدي دائما إلى سقوط الآلاف من القتلى، واعتمد على الاغتيال الانتقائي للشخصيات البارزة في دول الأعداء، وكان الفدائيون مدربين بشكل احترافي على فنون التنكر والفروسية واللسانيات والإسيتراتجيات والقتل. وكان أكثر مايميزهم هو استعدادهم للموت في سبيل تحقيق هدفهم. وكان على الفدائيين الاندماج في جيش الخصم أو البلاط الحاكم حتى يتمكنوا من الوصول لأماكن إستراتيجية تساعدهم على تنفيذ المهمات المنوطة بهم، و هكذا فقد نفذوا طيلة ثلاثة قرون اغتيالات ضد الأعداء الدينيين والسياسيين للطائفة الإسماعيلية، وكانت هذه الهجمات تشن غالبا في الأماكن العامة على مرأى ومسمع الجميع لإثارة الرعب. ونادرا ما نجا الفدائيون بعد تنفيذ مهامهم، بل إنهم لجؤوا في بعض الأحيان إلى الانتحار لتجنب الوقوع في أيدي الأعداء.
  4- كذبة: بناء  نموذج للجنة في قلعة آلموت  !
لا صحة للقصص التي تداولها البعض عن قلعة آلموت، وأشهرها ما تحدث عنه الرحالة ماركو بولو، فقد قال أن القلعة فيها حديقة كبيرة ملأى بأشجار الفاكهة، وفيها قصور وجداول تفيض بالخمر واللبن والعسل والماء، وبنات جميلات يغنين ويرقصن ويعزفن الموسيقى، حتى يوهم شيخ الجبل أتباعه أن تلك الحديقة هي الجنة وأن الفتيات حوريات، وذلك لتشجيعهم على تنفيذ العمليات المطلوبة منهم مستعينا بمخدر الحشيش، و هذا كذب ببساطة لأن قلعة ألموت أُحرِقت سنة 1256 بينما ولد ماركو بولو سنة 1254 أي سنتين فقط بعد ولادته، كما أن الطبيعة المناخية لقلعة ألموت التي تغطيها الثلوج طيلة 7 أشهر بالسنة يجعلها غير صالحة لزراعة الحدائق الموصوفة في كلام الرحالة.فوق سطح الأرض، معقلا له، لإبعاد أتباعه عن الخطر السلجوقي، خصوصا أن القلعة منيعة جدا ولا يمكن الوصول إليها إلا عبر طريق ضيق شديد الانحدار، وقد دخلها هو سنة 
5-  مناوشات وعداء شديد بين فرقة الحشاشين والقائد صلاح الدين الأيوبي
كان العداء شديدا بين الحشاشين وصلاح الدين الأيوبي، فوقعت أول محاولة لاغتياله سنة 1174 بينما كان يحاصر حلب، فتمكن بعض الحشاشين من التسلل إلى معسكر صلاح الدين وقتل الأمير أبو قبيس، لكن صلاح الدين نفسه لم يصب بأذى، وحدثت محاولة أخرى سنة 1176 عندما كان صلاح الدين يحاصر عزز حيث تمكن بعض الحشاشون المتنكرون بزي جنود جيش صلاح الدين من التسلل لمعسكره ومهاجمته، وتمكنوا من قتل العديد من الأمراء، ولكن صلاح الدين نفسه لم يصب سوى بجروح بسيطة بفضل الدروع التي كان يرتديها، وقد اتخذ على إثر هذه الأحداث احتياطات واسعة للحفاظ على حياته، فكان ينام في برج خشبي أقيم خصيصا له، ولم يكن يسمح لأحد لا يعرفه شخصيا بالاقتراب منه، وفي السنة ذاتها تقدم صلاح الدين في أراضي الحشاشين تحدوه الرغبة في الانتقام، وضرب حصارا حول قلعة مصياف في الشام، ولكنه لم يلبث أن فك الحصار وانصرف، و يمكن إرجاع هذا العداء إلى الخلافات المتجذرة بين بقايا الفاطميين وطائفة الإسماعيليين من جهة وصلاح الدين الأيوبي الراغب في توحيد الراية من جهة ثانية.
 06-  عندما تلتقي المصالح السياسية، لا مكان عندئذ للعداوات!
في 28 أبريل 1192 تمكن الحشاشون من توجيه ضربتهم الكبرى باغتيال المركيز الصليبي كونراد مونفيراتو ملك بيت المقدس بينما كان في صور، حيث تخفى مغتالوه في زي رهبان مسيحيين وشقوا طريقهم إلى خلوة الأسقف والمركيز وعندما سنحت الفرصة طعنوه حتى الموت، ولأن السياسة لا تعترف بأصدقاء أو أعداء دائمين، فقد ذكر بعض المؤرخين أن هذه العملية كانت ثمرة تعاون بين صلاح الدين والحشاشين، وتجدر الإشارة إلى أنه بعد مرور أربعة أشهر على الاغتيال حصلت هدنة بين الحشاشين وصلاح الدين.090، ولم يغادرها لمدة 35 سنة
 7- وكانت النهاية في بلاد فارس على يد جحافل المغول
انتهى الوجود الفعلي لفرقة الحشاشين في بلاد فارس مع الغزو المغولي، ففي سنة 1256 سارع المغول إلى تسلّق جدران قلعة آلموت التي بقيت صامدة بوجه أقوى الغزوات، وأبدى هولاكو إعجابه بمعجزة البناء العسكري للقلعة. ثم أمر جنوده بهدمها، ولم يستثنِ المكتبة، التي التهمتها النيران على مدى سبعة أيام ضاعت خلالها مصنفات لا يُحصى عددها، ثم قام المغول بجمع أعداد كبيرة من الإسماعيليين بحجة إحصاء عددهم، فقُتلوا جميعا. واستمروا بإقامة المذابح الرهيبة في كل مكان وجدوا فيه الإسماعيليين، فضلا عن هدم قلعة آلموت. لينتهي بذلك وجود الإسماعيليين في فارس.بل وفاته
8- وفي الشام على يد المماليك
أما في الشام فقد شارك الإسماعيليون غيرهم من المسلمين في التصدي للتهديد المغولي، وحاولوا كسب ثقة المماليك وزعيمهم الظاهر بيبرس بإرسال السفارات والهدايا، لكنه أمر في عام 1265 بجمع الضرائب والرسوم على الحشاشين ولم يكن باستطاعة هؤلاء أن يبدوا مقاومة تذكر خصوصا بعد التقتيل الذي لحق بإخوانهم في بلاد فارس، واستولى بيبرس عام 1271 على قلعتي العليقة والرصافة ثم سقطت قلعة الخوابي فيما بعد لتسقط بقية القلاع وينتهي بذلك وجود الحشاشين في بلاد الشام
.9- طائفة الحشاشين في الأدب العالمي
كان الحشاشون وقلعة آلموت مصدر إلهام للكثير من الأدباء في أعمالهم، لكن تبقى أشهر هذه الأعمال رواية “سمرقند” للأديب الفرنسي لبناني الأصل أمين معلوف، و التي نشرت سنة 1988، وهي تركز بشكل أساسي على عمر الخيام، ثم صداقته مع حسن الصباح، هذا الأخير الذي يتمكن من جذب الأتباع والأنصار ونشر عقيدته على نطاق واسع. ويستمر الكاتب في رواية قصص بقية الحكام حتى انهيار الدولة وسقوط قلعة آلموت بيد المغول، وقد حازت هذه الرواية على عدد كبير من الجوائز الأدبية.
  10- و في ألعاب الفيديو أيضا!
قصة الحشاشين كانت أيضا مصدر إلهام لمصممي ألعاب الفيديو، الذين طوروا لعبة عقيدة الاغتيالي : (Assassin’s Creed)، من إنتاج يوبي سوفت، حيث يتقمص اللاعب دور أحد أعضاء الطائفة واسمه الطائر بن لا أحد؛ لينفذ عمليات اغتيال حذرة ضد بعض الشخصيات الهامة من الصليبيين والمسلمين في بلاد الشام، والمدن التي تظهر في اللعبة هي: القدس ويظهر فيها مسجد قبة الصخرة، دمشق ويظهر فيها المسجد الأموي، وعكا، وتظهر أيضا قلعة مصياف في سوريا
مزيد من المعلومات »

12/10/2016
إن امتلاك المال هو أحد أهم المقومات الرئيسية لتقدم أي دولة، فالدولة الذكية هي التي تقوم باستغلال مواردها الطبيعية والصناعية أفضل استغلال للحصول على أقصى فائدة وأعلى درجة من درجات التنمية، حيث أن الدولة عندما تكون غنية بمواردها وثرواتها لن تكون في حاجه للقروض والسلف وغيرها من الأمور التي تؤثر بشكل سلبي على اقتصاد الدولة، ومن خلال تلك المقالة سوف نقوم بذكر أغنى عشر دول على مستوى العالم
10-  الكويت
إن الكويت هي دولة عربية تقع في الشرق الأوسط بقارة آسيا، وهي واحدة من الدول الرائدة في صناعة المنتجات البترولية، فهي الخامسة على مستوى العالم في إنتاج البترول، وبغض النظر عن هذه الكنز الطبيعي الأغلى من الذهب وهو البترول إلا أن اقتصاد دولة الكويت مزدهر جدا نتيجة وجود نظام الحكم الملكي بها، حيث يستطيع الملوك توفير الأموال اللازمة لها مما يجعل الظروف الاقتصادية للدولة دائما في مستوى ممتاز، حيث أن الناتج المحلي الإجمالي لدولة الكويت يبلغ  43,846.72 دولار.
9-     سويسرا
إن سويسرا تضم اكبر بنك في العالم وهو البنك السويسري، وهي واحدة من أغنى البلدان في العالم ويرجع ذلك إلى النظام المصرفي الفعال وإلى جانب ذلك تعتبر سويسرا مكان للمقر الرئيسي للعديد من الوكالات والشركات الهامة على مستوى العالم، وهذا قطعا يؤثر على القرارات السياسية حيث توفر الدولة كل سبل الراحة لمواطنيها ولقد زاد النمو الاقتصادي في سويسرا على الرغم من الأزمة الاقتصادية الأوروبية حيث يبلغ الناتج المحلي الإجمالي لسويسرا 452858 دولار ومن المتوقع أن يرتفع بنسبة 45000 دولار بحلول عام 2018.
8- الإمارات العربية المتحدة
إذا نظرنا إلى الإمارات من عدة عقود سابقة سوف نرى أنها عبارة عن صحراء مع عدم وجود تطور أو إنتاجية بها، ثم فجأة قفزت قفزة تطورية هائلة بعد اكتشاف النفط بها وهي مثل الكويت استفادت إفادة كبيرة من الحكم الملكي للبلاد ومع تطوير مدن مثل دبي والشارقة استطاعت الإمارات أن تجذب عدد كبير جدا من السياح مما ساعد في النمو الاقتصادي للبلاد بشكل كبير  ولقد بلغ الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات العربية المتحدة 4899247 دولار.
7- الولايات المتحدة الأمريكية
تمتلك الولايات المتحدة الأمريكية أقوى اقتصاد في العالم، ومع التطور المذهل الذي شهده قطاع تكنولوجيا المعلومات في العقود القليلة الماضية وضعت الولايات المتحدة الأمريكية العديد من الإنجازات في هذا المجال، وهي بذلك تعتبر القوة العظمى بعد سقوط الاتحاد السوفيتي، ولمنتجات أمريكا جودة عالية جدا تجعل العديد من المستهلكين يبحثون عن المنتجات الأمريكية في الأسواق نظرا لجودتها العالية، وعلى الرغم من الأزمة الاقتصادية التي شهدتها امريكا في الفترة الأخيرة إلا أنها تسعى جاهدة للتغلب على تلك الأزمة، ولقد وصل الناتج المحلي الإجمالي لأمريكا 4982015 دولار.
6- بروناي دار السلام
دولة برونــاي وتعرف رسمياً باسم بروناي دار السلام أو أمة بروناي أو أرض السلام، وهذه الدولة تقع على الساحل الشمالي لجزيرة بورنيو بجنوب شرق آسيا، وهذه الأمة معظم سكانها من المسلمين، ويرجع تقدم وازدهار بروناي إلى مواردها الطبيعية حيث أنها تزخر بحقول البترول والغاز الطبيعي وتكونت ثروتها نتيجة تصديرها للبترول والغاز، وفي عام 2011 كانت بروناي واحدة من دولتين كانت نسبة الديون عليهما 0 % وهذا يعد نجاح اقتصادي رائع، ويبلغ الناتج المحلي الإجمالي لدولة بروناي 5052635 دولار.
5-  هونج كونج
قد يتعجب البعض من وضع هونج كونج كدولة في قائمة أغني البلدان حيث أنها ليست سوى منطقة غدارية خاصة بالصين، ولكنها انضمت إلى القائمة بسبب مشاركتها العالية في السياسة والاقتصاد العالمي، وترجع ثروة هونج كونج إلى التمويل والتجارة والتبادل التجاري وظروف هونج كونج السياسية أتاحت لها إمكانية التجارة الحرة وقد بلغ الناتج المحلي الإجمالي لهونج كونج 5070895 دولار.
4-  النرويج
بصرف النظر عن كونها اكثر الدول امنا في العالم إلا أنها تعد كذلك واحدة من أغنى بلدان العالم اليوم، حيث أن النظام الاجتماعي الذي تعتمده النرويج والذي يعطي كل فرد حقه كاملا في الدخل  والخدمات مما يساعد على الحصول على أعمال ومنتجات بمنتهى الجودة والكفاءة، كما أن النرويج غنية بالبترول والأخشاب والمعادن ومصادر الأسماك وكل هذا يصبب في مصلحة الاقتصاد نموه، ولقد حصلت النرويج على العديد من الجوائز والاوسمة نتيجة لنظامها الاجتماعي المتميز، وهي تحتل المركز الرابع في قائمة أغنى دول العالم وقد بلغ الناتج المحلي الإجمالي للنرويج  5526445 دولار.
3 – سنغافورة
إن سنغافورة هي دولة صغيرة تقع في جنوب شرق آسيا، وفي السنوات القليلة الماضية حققت سنغافورة تطورات كبيرة وتغيرت، ولقد أصبحت واحدة من أغنى دول العالم، في الحقيقة أن صغر سنغافورة ساعد الحكومة على تطوير كاف الأنشطة الموجودة بها واستطاعت أن تحتل مركز مرموقا على خريطة الدول المتقدمة حيث أن نظام القانون الموجود بسنغافورة يعد واحد من أفضل انظمة القانون في العالم كما قامت أيضا بإحداث طفرة في تطوير التعليم مما جعل نظام التعليم بها أيضا واحدا من أفضل وأقيم الأنظمة التعليمية في العالم، ولقد وصل الناتج المحلي الإجمالي لسنغافورة 6088333 دولار.
2-     لوكسمبورغ
إن دولة لوكسمبورغ هي إحدى دول البنلوكس حيث تقع في غرب أوروبا، بين كل ألمانيا،وفرنسا وبلجيكا وهي تُعد إحدى أصغر دول أوروبا مساحةً وسكاناً، وهي تمثل منطقة صغيرة جدا على الخريطة قد لا تنتبه لها، ولكن حينما نتحدث عن الثروة فهي تتقدم العديد من الدول الأوروبية في ما تمتلكه من ثروة كبيرة، حيث أنها أغنى بلد في أوروبا وهي ثاني أغنى دولة على مستوى العالم، وترجع ثروتها العالية إلى صغر حجمها مما يعطيها القدرة على التنمية التطوير بكل سهولة، وهي كذلك لديها بعض من أكبر وأغنى شركات الحديد والصلب في العالم مما يجعلها غنية جدا وهي إلى جانب ذلك هي تقوم بتقديم خدمات مصرفية لباقي الدول ولقد بلغ الناتج المحلي الإجمالي لها 8067906 دولار.
1-     قطـر
إن  قطَر هي دولة ربية تقع في شرق شبه الجزيرة العربية في جنوب غرب آسيا وتطل على الخليج العربي. ولها حدود برية مشتركة من الجنوب مع دولة المملكة العربية السعودية وبحرية مع دولة الإمارات العربية المتحدة ومملكة البحرين، وتحتوي قطر على كميات كبيرة من الغاز الطبيعي والبترول مما جعل سياستها التجارية منفتحة ومنافسة للولايات المتحدة الأمريكية، كما أن رسوم الضرائب على المواطنين بقطر قليلة جدا، وتعد قطر هي الأولى في قائمة أغنى دول العالم ولقد بلغ الناتج المحلي الإجمالي لقطر 10276869 دولار ماخطية بذلك كل دول العالم. وهذا يلفت الانتباه إلى أن حجم البلد لا يهم إطلاقا عندما يتعلق الأمر بالثروة فيمكن لبلد صغيرة أن تصبح أغنى دولة في العالم كما فعلت قطر.
مزيد من المعلومات »
الاشتراك في: الرسائل (Atom)

Author Name

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.